Come funziona la psicoterapia di gruppo?

La psicoterapia di gruppo è una forma di trattamento psicologico in cui un gruppo di individui si riunisce sotto la guida di uno psicoterapeuta. In questo contesto, i partecipanti si supportano reciprocamente esplorando le proprie emozioni, pensieri e comportamenti. La psicoterapia di gruppo offre un ambiente sicuro e confidenziale in cui ricevere feedback dagli altri, sviluppare nuove capacità di coping e lavorare verso i propri obiettivi personali. Lo psicoterapeuta guida il gruppo, facilita le discussioni e assicura che tutti i membri si sentano al sicuro, rispettati e valorizzati.

Cosa si fa in una terapia di gruppo?

La psicoterapia di gruppo è un tipo di terapia che prevede incontri periodici, generalmente ogni 2 settimane, tra individui che stanno affrontando difficoltà emotive, ad esempio: fobia sociale, ansia, panico, depressione, etc. La riservatezza su quanto emerso durante le sedute è sempre garantita dal segreto professionale e dal rispetto reciproco.
La psicoterapia di gruppo non si limita a replicare la terapia individuale in un contesto di gruppo, ma offre caratteristiche uniche che la rendono particolarmente utile in diverse situazioni. Ad esempio, il confronto con altri individui che stanno vivendo esperienze simili può ridurre il senso di isolamento e favorire la condivisione di strategie di coping. Inoltre, il gruppo offre un terreno fertile per sperimentare nuovi modelli relazionali e ricevere feedback preziosi dagli altri membri. La psicoterapia di gruppo può essere integrata con tecniche espressive come l'arteterapia, che permette di esplorare le proprie emozioni in modo non verbale, o lo psicodramma, che utilizza la drammatizzazione per rielaborare esperienze passate.

Quanto dura la terapia di gruppo?

Le sessioni di terapia di gruppo variano in frequenza e durata a seconda delle esigenze del gruppo. In genere, le sessioni si tengono una volta ogni due settimane e durano circa dai 75 ai 90 minuti. La durata complessiva del trattamento varia da 6 mesi a un anno o più, a seconda del numero di partecipanti, delle tematiche trattate e delle indicazioni del terapeuta.

Cosa succede durante una seduta di psicoterapia di gruppo?

Durante la terapia di gruppo, ogni membro condivide la propria esperienza con gli altri che ascoltano attivamente e senza giudizio. In questo contesto di fiducia e accettazione, i partecipanti si offrono sostegno e incoraggiamento reciproco, creando un clima di mutuo supporto.
Ciascuno è libero di intervenire, condividendo le proprie esperienze e ascoltando quelle degli altri che possono riflettersi con la propria situazione. Questo confronto permette di acquisire nuove prospettive, sviluppare empatia e trovare soluzioni creative ai propri problemi.
Solitamente, i partecipanti si dispongono in cerchio, una forma geometrica che rappresenta l'uguaglianza di tutti i membri del gruppo e il contenimento sicuro all'interno del quale possono esprimere liberamente i propri pensieri e sentimenti. Il cerchio simboleggia inoltre l'equilibrio perfetto e, da sempre, definisce lo spazio rituale in molte culture.